Siłownia w domu



Postanowiłem się ostatnio trochę wziąć za ćwiczenia. Brzuch trochę obrosnął tłuszczem, siłą już też nie ta:P No ale niestety na siłownię mam dosyć daleko, a czasu na ćwiczenia nie za wiele... Dlatego próbuję chociaż na początek wykombinować coś samemu, metodą "chałupiniczą";) Na youtubie jest cała góra przykładów, jak ćwiczyć w domu i to bez specjalnego sprzętu. Natomiast czy ktoś z Was osiągnął jakiekolwiek efekty ćwicząc w ten sposób?